Alongamento
Aula indicada para quem procura prevenir lesões através do aumento da flexibilidade e amplitude articular.

Gap
Aula que se concentra no trabalho de glúteo, abdômen e pernas, trabalhando resistência para grupos musculares específicos.

Heated Yoga (32°)
A aula acontece numa sala aquecida a 32ograus, com 40% de umidade, e tem duração de uma hora. O calor faz o corpo eliminar as toxinas de forma mais rápida e eficaz.

Jazz infantil
Aula de dança que envolve movimentos harmoniosos entre quadril, cintura e braços para crianças até 11 anos.

Jazz teen
Aula de dança que envolve movimentos harmoniosos entre quadril, cintura e braços para adolescentes.

Jiu Jitsu Infantil
Sem o uso da força, ensina a prática da auto-defesa usando alavancas e técnicas de finalizações para crianças.

Judô Infantil
Sua técnica utiliza basicamente a força e equilíbrio do oponente contra ele. Para crianças.

Jump
Aula dinâmica, coreografada e com alto gasto calórico realizada sobre camas elásticas.

Local
Aula que traz desenvolvimento harmonioso dos grupos musculares e desenvolvimento de força através de exercícios resistidos.

Mat Pilates
Aula que alonga e fortalece os músculos com a melhora da consciência corporal e postural, trazendo mais flexibilidade e força muscular.

Musculação
Exercício resistido com pesos livres e máquinas indicado para todos os públicos, e para diversos objetivos.

Ritmos
Aula com músicas nos seus mais variados estilos para trabalhar condicionamento cardiovascular, coordenação e ritmo.

Running
Aula de aeróbica que simula diferentes tipos de treinos, sempre respeitando a limitação individual de cada aluno.

Spinning
Aula de aeróbica em bicicletas estacionárias que trazem melhora do condicionamento físico e da composição corporal.

Step
O step pratica-se subindo e descendo o banco de step e executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres. Excelente exercício para queima calórica e coordenação motora.

Superflex
É uma aula dinâmica que possibilita trabalhar o corpo inteiro, tonificando todas as cadeias musculares através dos movimentos da dança, alongamento e ginástica localizada.

Treinamento Funcional
Programa de condicionamento para desenvolver força e equilíbrio com recursos como: medicine ball, elásticos e steps.

Zumba adulto
Aula de dança coreografada com ritmos latinos que busca melhorar a coordenação e o condicionamento físico.

Zumba kids
Aula de dança coreografada com ritmos latinos que busca melhorar a coordenação e o condicionamento físico para crianças.